PONTIANAK POST - Mencapai kesehatan menyeluruh adalah dambaan setiap orang. Namun, banyak yang bingung harus memulai dari mana untuk hidup lebih berkualitas.
Menjalani hidup lebih sehat dan panjang umur bisa dimulai dari langkah sederhana. Perubahan kecil dapat memberi dampak besar bagi tubuh.
Seorang ahli wellness, Emily A. Francis, membagikan pengalamannya kepada Your Tango.
Kariernya sebagai pelatih kebugaran sempat terhenti karena kondisi kesehatan mentalnya (anxiety).
Emily pun memutuskan untuk fokus pada penyembuhan tubuh secara total.
Ia akhirnya berhasil bangkit dari gangguan kecemasan dan menemukan cara hidup sehat.
Baca Juga: Ahli Gizi Ungkap Minuman Pagi untuk Kontrol Gula Darah, Awali Hari Lebih Sehat
Proses ini memakan waktu tujuh tahun penuh eksperimen. Ia mencoba pengobatan tradisional, perubahan pola makan, hingga penyembuhan alternatif.
Kini, ia menjadi penulis dan pakar wellness. Ia merumuskan tiga langkah penting untuk hidup lebih baik.
1. Dengarkan Sinyal Rahasia Tubuh Anda
Tubuh manusia memiliki memori yang sangat kuat terhadap trauma. Meskipun pikiran melupakan kejadian buruk, jaringan tubuh tetap menyimpannya.
Penelitian saraf menunjukkan bahwa pengalaman menyakitkan tersimpan dalam memori tubuh. Hal ini dapat mengganggu kesehatan fisik jika terus dibiarkan.
Belajarlah untuk mulai mendengarkan sinyal yang diberikan oleh tubuh. Mengenali tanda-tanda ini akan memandu Anda menuju kehidupan yang lebih sehat.
2. Terbuka Terhadap Berbagai Metode Penyembuhan
Tidak ada satu jalan tunggal menuju kesehatan yang sempurna. Emily menekankan pentingnya mencoba berbagai kombinasi metode medis maupun holistik.
Baca Juga: Ahli Gizi Ingatkan Jaga Pola Makan Sehat, Cegah Risiko Serangan Stroke Berulang
Setiap orang memiliki jalur penyembuhan yang unik dan berbeda. Anda bisa memadukan terapi fisik, konseling, hingga nutrisi secara bersamaan.
Jangan ragu mengeksplorasi opsi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Kesabaran dalam mencoba berbagai pendekatan akan membuahkan hasil yang sepadan.
3. Rawat Seluruh Aspek Diri secara Menyeluruh
Penyembuhan sejati melibatkan fisik, emosi, energi, dan juga semangat. Jangan hanya fokus pada gejala penyakit yang terlihat di permukaan.
Penting untuk memahami perbedaan antara fungsi otak dan pikiran. Otak bekerja secara kimiawi, sedangkan pikiran adalah tempat emosi berada.
Baca Juga: Dr Tirta Ungkap 80 Persen Hidup Sehat Bukan dari Olahraga, Tapi dari Makanan
Otak adalah organ fisik, sedangkan pikiran berisi emosi dan perilaku.
Gunakan pendekatan medis untuk organ tubuh jika memang diperlukan. Padukan dengan metode holistik untuk menjaga kesehatan mental dan pikiran.
Mulailah perjalanan Anda menuju kesehatan holistik hari ini. Kesehatan yang menyeluruh adalah kunci utama untuk hidup lebih lama.
Menjalani hidup sehat memerlukan kesadaran penuh terhadap tubuh. Pola hidup seimbang menjadi kunci utama.
Mulailah dari langkah kecil dan konsisten. Hidup sehat adalah proses jangka panjang.*
Editor : Uray Ronald